Les résultats de l’étude confirment la fréquence importante de la somnolence chez les conducteurs. Ainsi 49% des personnes interrogées, soit près d’1 sur 2, déclarent avoir connu des épisodes de somnolence au volant dans l’année qui a précédé l’enquête et, au moment de l’enquête, 46% se sentaient somnolents. La longueur du trajet amplifie l’état de somnolence : plus le nombre de kilomètres parcourus augmente, plus les conducteurs le ressentent ; ainsi au-delà de 400 km parcourus, ce sont plus des 2 tiers des conducteurs qui sont touchés.
La mauvaise qualité de sommeil a un effet direct sur le niveau d’éveil et d’attention au volant
Les départs en vacances sont souvent synonymes de bagages préparés à la dernière minute, de stress, de coucher tardif ou de lever très matinal qui réduisent souvent fortement la période de repos. Lors de l’enquête, plus d’1 conducteur sur 2 (57%) avait ainsi diminué son temps de sommeil la nuit qui précédait le trajet, et plus d’1 sur 4 avait dormi 5h ou moins.
Or la mauvaise qualité du sommeil entraîne :
La mauvaise qualité de sommeil a un effet direct sur le niveau d’éveil et d’attention au volant
Les départs en vacances sont souvent synonymes de bagages préparés à la dernière minute, de stress, de coucher tardif ou de lever très matinal qui réduisent souvent fortement la période de repos. Lors de l’enquête, plus d’1 conducteur sur 2 (57%) avait ainsi diminué son temps de sommeil la nuit qui précédait le trajet, et plus d’1 sur 4 avait dormi 5h ou moins.
Or la mauvaise qualité du sommeil entraîne :
- une augmentation de la somnolence : 76% des conducteurs qui ont mal dormi sont somnolents au cours de leur trajet,
- une dégradation de l’attention avec une baisse de 20 à 25% des performances attentionnelles.
- Faire une nuit complète de sommeil la veille du départ, préparer ses bagages et son trajet à l’avance pour éviter le stress avant l’endormissement,
- Effectuer des pauses régulières tout au long du trajet, au minimum toutes les deux heures ou dès les premiers signes de somnolence et tester son niveau d’éveil avec l’application « Roulez éveillé », Apple Store : Plus d'infos ici... - Google Play : Plus d'infos ici...
- Faire une sieste de 15 à 20 min pour retrouver un bon niveau d’éveil,
- Changer de conducteur régulièrement lorsque c’est possible.
