La 19ème journée du sommeil

L'hypovigilance reste la première cause d'accident sur autoroute. Le manque de sommeil est souvent en cause. On en parle toute la journée...

La 19ème Journée du Sommeil se déroule le 22 mars un peu partout en France. Depuis plusieurs années, la Journée du sommeil prend également la forme d’un village virtuel (villagesommeil.org) auquel s’ajoute une série d’actions de sensibilisation menées partout en France par les Centres du sommeil.
4 français sur 10 déclarent souffrir de troubles du sommeil et pour le première fois, nous passons sous la barre des 8 heures de sommeil en moyenne dans le pays. En cause, notre changement de mode de vie, davantage d'écrans, de sédentarité et un manque de lumière du soleil...

4 français sur 10 déclarent souffrir de troubles du sommeil. Les coupables tout désignés, ce sont nos écrans de télés, smartphones et autres tablettes. Le Docteur Joëlle Adrien est présidente de l'Institut national du sommeil et de la vigilance et nous propose d'arrêter nos écran une heure avant d'aller nous coucher...

Il faut savoir que la somnolence dans la journée touche un quart des Français. Elle est la première cause de mortalité sur autoroute. Comment s'en prémunir ?
Les conseils du docteur Sylvie Royant-Parola, psychiatre et spécialiste du sommeil : sortir pour s'exposer à la lumière et faire du sport, 30 minutes d'activité physique par jour...

Une expérience semble porter ses fruits dans les écoles du département du Rhône : on y a distribué des kits de sensibilisation aux enfants, principalement des livrets-jeux.
Le Docteur Joëlle Adrien est présidente de l'Institut national du sommeil et de la vigilance.

Principal enseignement, nous passons pour le première fois sous la barre des 8 heures de sommeil... En cause, nos changements de mode de vie... Nous sommes trop exposés aux écrans ce qui a de très fâcheuses conséquences sur notre santé... Le docteur Claude Gronfier est neurobiologiste...